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【朗報】コミュ障は発酵食品(納豆・ヨーグルトとか)を食べるといいらしいゾ!?


この記事の所要時間: 853


1 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:38:19.76 ID:WGUo6wHo0.net BE:595621929-PLT(15000) ポイント特典

ヒトの腸は脳とつながってまして、いったん腸内環境が悪化しちゃうと、うつ病にかかりやすくなったり、食欲が暴走して太りやすくなっちゃう。

・緊張感や不安がわきまくる状態
面白いのが、近ごろ出た「発酵食品で社交不安がやらわぐ!」ってデータ(英文)。社交不安は、コミュニケーションの場で緊張感や不安がわきまくる状態。

初対面の相手と上手く話せないのはもちろん、人前で電話に出たり文字を書くのにも苦手意識を持ってしまう状態であります。

・不安や緊張の感じやすさをチェック
これはウィリアム・アンド・メアリー大学の実験で、700人の学生を対象にしたもの。

まずは全員にアンケートをとって、普段の食事やエクササイズの習慣を調べ、そのうえでビッグファイブの神経症傾向(=不安や緊張の感じやすさ)をチェック。すると、以下の2つの傾向がハッキリ出たんだそうな。

「日常のエクササイズ量が多い学生ほど不安や緊張を感じない」
「よく発酵食品を食べる学生ほど社交不安がない」

・コミュ障ほど積極的に発酵食品を食べたほうがいい
研究者いわく、「発酵食品の消費量が多い人ほど、社交不安のレベルは低かった。この効果は、神経症傾向が高い人ほど顕著にあらわれる。

つまり、普段から不安や緊張を感じやすい人ほど、発酵食品のメリットを受けやすいのだ」とのこと。コミュニケーションが苦手な人ほど、積極的に発酵食品を食べたほうがいいわけですね。

・ぬか漬けや納豆を食べるとメンタルが強くなる
発酵食品がコミュ障に効く理由はよくわかってないんですが、腸内細菌は幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌をうながす作用がある。

ほかにも腸内環境がよくなるせいで脳の炎症がやわらぐ可能性も指摘されております。2014年にも「ぬか漬けや納豆を食べるとメンタルが強くなる」って論文が出てましたんで、このあたりは非常に納得できるところでした。

・細菌が社交不安にたいして直接的な影響!?
さらに研究者いわく、「この結果は、社交不安が食事でやわらぐ可能性を示している。腸内細菌が社交不安にたいして直接的な影響をあたえているかについては、さらなる研究が必要だろう」とのこと。

http://buzz-plus.com/article/2015/06/22/com/

転載元スレッド:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1434947899/


3 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:42:13.77 ID:O84MmqgF0.net
毎日納豆食べてましたけど・・・・なにか?

4 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:43:26.47 ID:NxBtnHrY0.net
食った納豆の話でもすればいいんか? あっ?

5 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:43:41.12 ID:nn9Zz1kZ0.net
その他の食べ物は薄幸食品ってことかい?

6 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:44:27.33 ID:FX70FK270.net
納豆の食べすぎは
わたしたち女の子は注意が必要だゾ☆

7 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:45:16.67 ID:m1oTPjeo0.net
これはガセだな
俺ほぼ毎日納豆食べてるけど豆腐メンタルだし

10 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:46:59.19 ID:5/pJjwkO0.net
俺も毎日食べてるけどコミュ障だよ
ちゃんとデータ取ったんか?

11 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:47:54.56 ID:1rw0P62k0.net
ヨーグルトでいいんじゃね?

12 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:49:46.11 ID:HQ2oUDY+0.net
は? ビオフェルミン飲みまくってるけどそんな効果無いんですけど!?

14 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:51:07.26 ID:khzWpC1o0.net
俺が毎日食ってるのは偽納豆だったのか

15 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:53:04.39 ID:517RmFbJO.net
納豆を買いに行けるだけのコミュ能力ないから

16 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:53:29.34 ID:lioBM39R0.net
だから関西人はコミュ症しかいないのか

17 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:54:04.38 ID:lFtxdM/V0.net
あるある

18 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:54:20.66 ID:URvF3s+v0.net
食べてもコミュ障が治らないやつは騙されたと思って納豆風呂試してみろ?

19 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:55:57.07 ID:SjowEbuR0.net
アメリカでの実験なのに納豆食ってるわけない

20 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:57:02.03 ID:TXx1gVYp0.net
色んな発酵食品を少しずつ摂取するといいわよ
同じものばっかり食べるのは良くない

21 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 13:58:36.28 ID:53xqzbxB0.net
ただし納豆臭さで避けられる

22 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:01:14.62 ID:TH35Pn7b0.net
キムチは発酵食品

23 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:01:28.84 ID:b+TS+R170.net
>>1
やらわぐ! っていつの時代のアニメだよ

24 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:02:29.69 ID:1+FhRNxk0.net
俺はガキの頃から納豆大好きで食いまくってきたけど重度の人見知り

25 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:04:17.80 ID:15rjQAqw0.net
ガッテンガッテン

33 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:14:16.75 ID:wgaQ6Xxp0.net
>>25
みたみた
骨が強くなるんだよな

26 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:07:32.28 ID:xTFrIXM30.net
唯一の好物が納豆だがこの有り様よ

27 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:07:57.65 ID:Rr4f0ktF0.net
うそ、ソースは俺

28 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:11:04.59 ID:9QQ8mEW70.net
納豆食って育ったのにこのザマだから違う

31 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:12:25.43 ID:DLRhZZF80.net
その辺のコラ画像並だな

32 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:12:33.95 ID:TnUnrcIQ0.net
もう納豆だけ食ってればいいんじゃね?

34 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:14:38.58 ID:ceTdOcKf0.net
ずっと食ってるが?

35 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:15:53.56 ID:9actbMAW0.net
嘘くせえ

36 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:16:14.13 ID:B3SiLIBd0.net
納豆は毎日9パック食べてるけど、コミュ障治らないよ。
あと、大豆も毎日500グラム食べてる。
主食が豆って感じ。

37 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:17:42.64 ID:TXx1gVYp0.net
>>36
大豆はエストロゲンを多く含んでるから、男性が大量摂取すんのは危険よ

38 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:19:03.03 ID:B3SiLIBd0.net
>>37
なんで?
でもまあ男じゃないから余裕で量を増やせるね。

39 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:21:54.39 ID:b+TS+R170.net
>>38
なっとう大量摂取は がんリスク高めるぞ

40 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:22:12.54 ID:TXx1gVYp0.net
女性でも大量摂取していいのは更年期以降の婆さんくらいのもんだよ

41 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:22:50.89 ID:LtiSb84Y0.net
うむ納豆食う(納得)

42 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:23:06.39 ID:z6VsS1FQ0.net
一日一食にすると何を食って体がどうなったかわかりやすい
俺はここ5年くらい一食だけど
納豆は別格だわ
神だな

43 : 名無しさん@カラフル民 :2015/06/22(月) 14:23:51.25 ID:7r+REiAA0.net
毎日納豆食ってるけど友達一人もいないぞ


食べ物で劇的に変化が出るって、
あんまり経験がないんだよな~。
長期的でしか、わからないのかもね。
最近、納豆たべてないなあ。

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【朗報】コミュ障は発酵食品(納豆・ヨーグルトとか)を食べるといいらしいゾ!?” への1件のコメント

  1. 俺納豆大好きだけどすごい緊張するし、おなか痛くなるよ
    最近食べれない環境だけど、何も変わってないし

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